脾胃不好的人可以調(diào)理食譜采取以下幾個(gè)方面的方法：
1. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量地進(jìn)食，避免暴飲暴食或過(guò)度饑餓，保持三餐的規(guī)律，不吃太多或太少。
2. 溫?zé)嵋紫氖澄铮哼x擇溫?zé)嶂笫斓氖澄�，如煮粥、煮面、煮熟的蔬菜等，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。避免生冷食物和油膩食物，如生冷水果、生菜、油炸食品等。
3. 多攝入粗纖維食物：脾胃不好的人可以適量食用富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化。
4. 避免食用刺激性食物：避免辛辣、酸澀、咖啡、濃茶、酒精等刺激性食物，對(duì)胃腸道刺激較大，容易引起不適。
5. 少食多餐：可以采用少食多餐的方式，每次進(jìn)食量不要太多，但頻繁進(jìn)食，每天分成5到6餐，有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化。
6. 細(xì)嚼慢咽：進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，充分混合唾液，有助于提高食物的消化吸收。
7. 注意飲食衛(wèi)生：飲食要注意衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)食物，避免食物污染引起的胃腸道感染。
8. 合理搭配食物：合理搭配食物，避免食物過(guò)于單一，可以增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，保證身體健康。
每個(gè)人的身體狀況不同，調(diào)理食譜時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以獲得更準(zhǔn)確的指導(dǎo)。
2.不同胃病情況有差異：不過(guò)呢，這也不是絕對(duì)的。3.喝粥也有小講究：就算適合喝粥，也得注意方式方法。別喝太燙的粥，太燙會(huì)損傷食管和胃黏膜，本來(lái)胃就不好，可別再雪上加霜。4.綜合飲食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
