以下是一些能夠養(yǎng)護(hù)胃的食物：

　　1. 稀飯/粥：易于消化，可以幫助緩解胃部不適。

　　2. 面條/面粉類食物：比較容易消化，可以減少胃部負(fù)擔(dān)。

　　3. 白煮蛋：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)胃部有保護(hù)作用。

　　4. 豆腐/豆?jié){：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大豆異黃酮，有助于保護(hù)胃部黏膜。

　　5. 魚(yú)/雞胸肉：富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，易于消化吸收。

　　6. 蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、絲瓜等蔬菜，富含纖維素和維生素，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能。

　　7. 水果：例如蘋果、香蕉等水果，富含維生素C和纖維素，有助于潤(rùn)滑胃腸道。

　　8. 枸杞：具有滋養(yǎng)胃腸黏膜，促進(jìn)消化功能的作用。

　　9. 蜂蜜：具有潤(rùn)腸通便、護(hù)胃作用。

　　10. 綠茶：具有抗氧化、抗菌、消炎等功能，對(duì)胃部有保護(hù)作用。

　　每個(gè)人的胃部情況不同，對(duì)食物的耐受性也不同，建議根據(jù)自身情況選擇適合自己的食物。對(duì)于有胃部問(wèn)題的人士，建議避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少飲酒和吸煙，規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，以保護(hù)胃部健康。