以下是一些容易消化的蔬菜：

　　1. 南瓜：南瓜富含纖維素和水分，有助于消化和緩解胃腸問題。

　　2. 胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的纖維素和維生素，對腸胃功能有良好的保護作用。

　　3. 黃瓜：黃瓜含水量高，對腸胃有保濕、潤滑作用，且含有較少的纖維素，容易消化。

　　4. 西藍花：西藍花富含纖維素和維生素C，有助于促進消化和增強胃腸道功能。

　　5. 菠菜：菠菜富含維生素、礦物質和纖維素，有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　6. 蘆筍：蘆筍含有豐富的膳食纖維和預生物，有助于維持腸道健康和改善消化。

　　7. 土豆：土豆是容易消化的主食，含有豐富的維生素和礦物質。

　　8. 卷心菜：卷心菜含有豐富的纖維素和維生素C，有助于促進腸胃蠕動和增強消化功能。

　　每個人的消化系統(tǒng)可能有所不同，有些蔬菜可能對個別人不適用。建議根據(jù)個人情況選擇適合自己的蔬菜，并在攝入新蔬菜時逐漸增加量以避免消化不良。如果有消化問題或特殊飲食需求，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。