濕邪會影響脾胃的功能，所以在祛濕養脾胃方面，可以選擇以下食物：

　　1. 薏米：薏米具有健脾利濕的作用，可以用來熬粥或者做成薏米茶。

　　2. 紅小豆：紅小豆有清熱利濕的作用，可以用來煮成紅豆湯或者加入糖水中。

　　3. 百合：百合具有養胃健脾的功效，可以用來煮湯、燉煮或者煮粥。

　　4. 茯苓：茯苓具有健脾化濕的作用，可以用來煮湯或者泡茶。

　　5. 菜豆：菜豆富含膳食纖維，可以幫助排濕，可以煮熟后加入菜肴中食用。

　　6. 山藥：山藥有利濕健脾的作用，可以煮湯、炒菜或者煮粥食用。

　　在飲食上還應注意避免食用過多濕熱性的食物，如油膩、生冷、辛辣等，同時適量飲用溫熱的茶水，如生姜水、大麥茶等，有助于祛濕養脾胃。請根據個人體質和具體情況選擇適合自己的食物，并咨詢專業醫生或中醫師的建議。