以下是一些有助于健脾胃的食物：

　　1. 米飯：米飯是脾胃的主要能量來源，易于消化吸收，有助于調整脾胃功能。

　　2. 粗糧：如糙米、糙米飯、糙米面等，富含膳食纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動，增強消化功能。

　　3. 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、萵苣等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，可增加脾胃消化液分泌，促進消化。

　　4. 水果：如蘋果、梨、葡萄等，富含膳食纖維和維生素，有利于促進胃腸蠕動，增加脾胃消化液分泌。

　　5. 蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，富含高質量蛋白質和多種維生素，有助于補充營養，增強脾胃功能。

　　6. 豆類：如豆腐、黃豆、綠豆等，富含蛋白質、膳食纖維和維生素，易于消化吸收，有助于調理脾胃。

　　7. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質、脂肪和礦物質，可提供能量，有助于增強脾胃功能。

　　8. 魚類：如鱸魚、鱈魚、鮭魚等，富含蛋白質、Omega-3脂肪酸和礦物質，有助于促進脾胃健康。

　　9. 溫性食物：如姜、蔥、蒜、胡椒等，具有溫暖脾胃的作用，可促進消化，改善脾胃功能。

　　以上是一些建議，具體飲食需根據個人體質和健康狀況來確定。如果有特殊的脾胃問題，建議咨詢醫生或營養師的意見。