腸胃功能紊亂的調理需要從多個方面入手，包括精神、心理、飲食、運動以及藥物等方面。以下是具體的調理建議：

　　1. 精神和心理方面：

　　 調整情志，保持開朗、樂觀的精神狀態，避免過度憂思、惱怒，盡量減少緊張的情緒。

　　2. 飲食方面：

　　 控制飲食，定時定量，避免暴飲暴食。

　　 飲食應以清淡為主，避免辛辣刺激性食物。

　　 注意飲食衛生，避免誘發因素。

　　 選擇易消化、少脂肪的食物，禁食刺激性、敏感性食物。

　　 對于便秘、腹脹者，可適當多吃膳食纖維豐富但不易產氣的食物；對于以腹瀉為主的患者，應少吃膳食纖維豐富的食物。

　　3. 運動保健方面：

　　 加強體育鍛煉，增強體質，提高機體的防御能力。推薦的運動包括養生氣功、游泳、散步、保健操等。

　　4. 藥物調理方面：

　　 若癥狀比較重或持續較長時間，可遵醫囑應用鎮靜抗抑郁藥，如鹽酸氟西汀，以緩解精神異常，使腹痛等不適癥狀得以緩解。其他可選藥物包括阿米替林、多塞平或鹽酸去甲丙咪嗪。

　　 睡眠差者可選用地西泮等藥物。

　　 還可以配合醫生服用雙歧桿菌三聯活菌膠囊、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物治療，以調理腸道菌群。

　　還可以通過按摩、針灸以及艾灸治療等方式改善腸胃功能紊亂。例如，對腹部進行順時針的按摩，能夠促進腸胃蠕動，改善胃脹或胃痛等現象。

　　以上建議僅供參考，具體的調理方法應根據個人情況和醫生的建議來確定。如果癥狀持續不見好轉或加重，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。