腸胃不好的人應該避免食用以下食物和水果：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒、生姜、蒜等辛辣食物會刺激胃黏膜，引發胃痛、胃酸倒流等問題。

　　2. 油膩食物：如油炸食品、煎炸食物等，這些食物不易消化，容易造成胃腸負擔加重，引發腹脹、腹瀉等癥狀。

　　3. 紅肉：牛肉、豬肉等紅肉含有較高的脂肪和膽固醇，不易消化，會加重胃腸負擔。

　　4. 咖啡與碳酸飲料：咖啡因含有的刺激物質會刺激胃酸分泌，容易導致胃酸倒流，碳酸飲料也會引發胃脹氣。

　　5. 生冷食物：如生魚片、冰淇淋、冷飲等，這類食物會使胃腸道的溫度下降，影響消化功能。

　　6. 酒精和煙草：酒精和煙草會對胃黏膜造成損害，加重胃痛和胃酸倒流等癥狀。

　　7. 某些水果：某些酸性水果如檸檬、酸橙、蘋果等含有較高的酸性物質，容易引發胃酸倒流和胃痛。

　　以上建議僅供參考，具體飲食應根據個人腸胃狀況和醫生建議進行調整。