以下是一些常見的食物，對于養胃修復胃黏膜有良好的效果：

　　1. 粗糧：如糙米、玉米、燕麥等，富含纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動，幫助胃黏膜修復。

　　2. 蔬菜：如白菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜等，富含維生素和纖維，有助于改善胃黏膜的健康。

　　3. 水果：如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和纖維，有助于緩解胃酸和胃炎癥狀，促進胃黏膜修復。

　　4. 豆類：如豆腐、黑豆、紅豆等，富含優質蛋白質和纖維，有助于胃黏膜修復和保護。

　　5. 魚類：如鮭魚、鱈魚、金槍魚等，富含Omega-3脂肪酸，有助于減少胃黏膜炎癥和提高胃黏膜健康。

　　6. 堅果和種子：如杏仁、核桃、亞麻籽等，富含健康脂肪酸和維生素E，有助于胃黏膜修復和保護。

　　還應注意避免或限制一些刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精、糖果、油炸食品等，以免加重胃黏膜損傷。z佳的飲食選擇應根據個人情況和醫生的建議來確定。