牛奶是一種營養豐富且易于消化的飲品，可以起到很好的養胃作用。以下是喝牛奶養胃的一些建議：

　　1. 溫熱牛奶：喝溫熱的牛奶可以幫助舒緩胃部不適，增加胃蠕動，促進消化。

　　2. 分次飲用：將一杯牛奶分為幾次飲用，每次只喝少量，可以減輕胃部負擔，避免飽脹感。

　　3. 空腹喝：空腹時喝牛奶，可以減少食物與牛奶的混合，有助于更好地吸收牛奶中的營養。

　　4. 慢慢飲用：喝牛奶時要慢慢品味，充分咀嚼和混合唾液，讓牛奶充分與口腔內的酶反應，有利于消化吸收。

　　5. 配合其他食物：可以將牛奶搭配一些易于消化的食物一起食用，如麥片、酸奶、果泥等，增加營養吸收以及豐富口感。

　　6. 避免過量：喝牛奶也要適度，避免過量飲用，因為過多的牛奶攝入可能會導致胃部不適。

　　如果有胃病或者對牛奶過敏的人應該避免喝牛奶。如果胃部不適持續或加重，建議咨詢醫生的意見。