如果脾胃不和，應該避免或減少以下食物的攝入：

　　1. 油炸食品：油炸食品油脂過多，消化困難，對脾胃不利。

　　2. 辛辣食品：辣椒、姜、蒜等辛辣食物會刺激胃黏膜，導致胃痛、消化不良等問題。

　　3. 寒涼食品：寒涼食品如西瓜、梨等，容易引起胃寒和脾胃虛寒，導致腹瀉、腹痛等不適。

　　4. 咖啡和濃茶：咖啡和濃茶含有咖啡因和鞣酸，會刺激胃酸分泌，對脾胃不利。

　　5. 生冷食物：生冷食物如冰淇淋、冷飲等，會造成脾胃寒涼，消化不良。

　　6. 過多的精細加工食品：過多攝入精細加工的食品，如白糖、白面等，會對脾胃產生負擔。

　　相反，以下食物有助于調理脾胃：

　　1. 溫熱食物：如溫熱的粥、湯，有助于溫養(yǎng)脾胃。

　　2. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜易于消化，對脾胃友好。

　　3. 水果和蔬菜：適量攝入新鮮水果和蔬菜，提供豐富的纖維素，有助于促進消化和排便。

　　4. 海鮮：適量攝入海鮮，具有益氣健脾的作用。

　　5. 均衡飲食：保持飲食的均衡，包括適量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有助于脾胃功能的平穩(wěn)運行。

　　根據個人的體質和癥狀，咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議，制定適合自己的飲食方案。