腸胃消化吸收不好可能是由多種原因引起的，包括但不限于以下幾點：

　　1. 飲食習慣：飲食過于粗糙或油膩，食用過多含有高纖維或難消化的食物，如生冷食物、油炸食品、辛辣食物等，都可能導致腸胃消化吸收不良。

　　2. 胃腸道疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎、慢性胃腸疾病等，這些疾病可能會影響胃酸分泌、胃腸蠕動和吸收功能，導致消化吸收不良。

　　3. 膽囊、胰腺功能異常：膽囊和胰腺分別分泌膽汁和胰液，這些消化液在消化過程中起著重要的作用。如果膽囊結石或胰腺炎等導致這些器官功能受損，也會影響到消化吸收。

　　4. 營養不良：不合理的飲食結構或飲食不均衡，缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、微量元素等，會影響到腸胃消化吸收的正常進行。

　　為了改善腸胃消化吸收不良的情況，可以嘗試以下調整措施：

　　1. 飲食調整：避免食用刺激性食物、油膩食物，增加攝入易消化、富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉、豆腐等。

　　2. 合理安排飲食時間：規律飲食，定時進餐，避免暴飲暴食。

　　3. 增加膳食纖維的攝入：適量攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥食品等，有助于促進腸道蠕動，改善便秘等問題。

　　4. 避免精加工食品和垃圾食品：適量攝入新鮮、天然的食物，避免過多攝入加工食品。

　　如果上述方法無效，建議盡早咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。