
脾胃虛弱的人可以選擇一些易于消化的水果,如:
1. 蘋果:蘋果富含纖維和維生素,有助于促進腸胃蠕動和消化功能,同時還能提供能量。
2. 香蕉:香蕉易于消化,富含鉀和維生素B6,有助于舒緩胃腸道不適。
3. 梨子:梨子含有豐富的纖維和水分,有助于緩解便秘,并且對胃腸道有保護作用。
4. 柚子:柚子富含維生素C和纖維,有助于促進腸胃蠕動和消化功能,同時還具有解熱、消炎的作用。
5. 西瓜:西瓜含有大量的水分和維生素C,有助于保持腸道通暢并且可以補充體內的水分。
除了以上水果,脾胃虛弱的人還可以選擇一些軟爛易消化的水果,如熟透的橙子、葡萄、蜜瓜等。應避免食用過多酸性水果,如檸檬、葡萄柚等,以免刺激胃酸分泌和加重胃腸負擔。

2.根莖蔬菜類山藥絕對是養(yǎng)脾胃的“明星食材”,它含有淀粉酶和多酚氧化酶,能促進消化液分泌,幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃,或者和小米一起煮粥,口感軟糯,脾胃虛寒的人吃最合適,不過糖尿病患者要少吃。
