有很多種水果可以養胃又營養，以下是一些常見的選擇：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和纖維素，有助于平衡胃腸功能。

　　2. 蘋果：蘋果富含維生素C和纖維素，可以緩解胃部不適和便秘。

　　3. 梨：梨具有生津止渴的功效，可以緩解胃酸過多和胃痛。

　　4. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　5. 柚子：柚子富含維生素C和纖維素，可以增加胃液分泌，促進消化。

　　6. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維素，有助于緩解胃炎和胃潰瘍。

　　7. 紅棗：紅棗含有豐富的維生素和礦物質，有助于調理胃腸功能。

　　8. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可以促進胃黏膜的修復和消化。

　　多吃新鮮水果對胃部健康有很大益處，但具體的選擇還應根據個人體質和胃部問題來定。如果有特定的胃病，建議咨詢醫生或營養師的建議。