膳食纖維存在于植物性的食材中，肉類里面并沒有膳食纖維

　　咱們日常攝入膳食纖維的來源，一般都是從植物性的食材中，比如咱們平時吃的水果蔬菜，全谷類，雜糧中，藻類，菌菇類等等。吃肉并不能補充膳食纖維，包括咱們看到牛肉里面的纖維較多，但是也不是膳食纖維。

　　比如牛肉里面的膳食纖維，也是動物性纖維，不是膳食纖維，所以，粗纖維食物里面沒有肉類。包括咱們吃的蛋類，奶類，海鮮等等，這些食物都是動物性的食材，不含粗纖維和膳食纖維，吃肉類的時候還要搭配多吃一些膳食纖維，有利于消化代謝。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。