青菜是我們日常吃的比較多的，青菜的種類也較多，不管是油麥菜，小油菜，上海青都被我們叫做青菜，綠色葉子菜。正是因為青菜的水分大，平時吃的較多，很多朋友存在疑問，今天我們來分享的話題就是青菜吃得多會不會體內濕氣大?青菜會引起濕氣重嗎?青菜不背這個鍋!

　　青菜吃得多會不會體內濕氣大?青菜是性涼的蔬菜，但是日常不管是單吃青菜，還是搭配青菜的量，是不足以導致體內濕氣大的。除非是大量吃青菜，天天吃青菜，一般用太擔心，青菜不會引起濕氣。如果是熱性體質可以多吃青菜，如果是寒性體質，適量或者少吃青菜是沒有問題的。

　　青菜會引起濕氣重嗎?青菜一般不會導致濕氣重，平時體內濕寒重的話，建議少油，少鹽，少甜。一般高糖，高油，高鹽的飲食會導致濕氣的產生，避免這些因素，適量的吃青菜是沒有問題的。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。