聊到腸道內(nèi)益生菌，可能大家也不陌生，腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境關(guān)乎著我們的吃喝拉撒是否順暢。腸道內(nèi)分布著種類(lèi)非常多的細(xì)菌，有好細(xì)菌，壞細(xì)菌，也有中性菌，也就是可能兩邊倒的家伙。只有腸道內(nèi)菌群平衡，我們的消化吸收和免疫才會(huì)正常，那么您關(guān)注過(guò)腸道益生菌喜歡哪些食物嗎?

　　不管是在外工作學(xué)習(xí)還是在家，很多人都喜歡吃香喝辣的，我們每個(gè)人攝入高油，高糖，高鹽都不少。比如大魚(yú)大肉吃的多，這些食物都不是腸道內(nèi)好細(xì)菌喜愛(ài)的，卻都是壞細(xì)菌有害菌喜歡的，可以盡情的撒野，發(fā)酵，產(chǎn)氣產(chǎn)生致病因素。所以，腸道內(nèi)益生菌是喜歡膳食纖維豐富的，植物性的食材。

　　水果，蔬菜，全谷類(lèi)食物，雜糧，豆類(lèi)，菌藻類(lèi)，薯類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)，發(fā)酵類(lèi)食物，酸奶，豆腐乳，辣白菜，味噌，醬油等等，膳食纖維越豐富腸道內(nèi)益生菌的口糧供應(yīng)的越充足。也就是好細(xì)菌的數(shù)量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過(guò)于壞細(xì)菌的數(shù)量，才是平衡的菌群環(huán)境。

　　有的朋友腸胃不好，伴隨腸道內(nèi)菌群失衡的情況，那么養(yǎng)護(hù)腸胃吃水蘇糖就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。