高麗參不會(huì)補(bǔ)腸胃，但是吃的不對(duì)可能引發(fā)腸胃不適

　　1、高麗參是大補(bǔ)的，屬性是熱的，也就是說(shuō)并不是人人都適合高麗參來(lái)進(jìn)補(bǔ)，高麗參也不是主要調(diào)理脾胃的。正常情況下，高麗參不會(huì)刺激腸胃，但是量大了可能會(huì)腹瀉、惡心、食欲不振，個(gè)別敏感的人，可能會(huì)出現(xiàn)心跳不規(guī)律和鼻出血等問(wèn)題。

　　2、吃高麗參會(huì)提高血液循環(huán)，如果自身有煩躁上火，發(fā)熱，咳嗽期間，就不要吃高麗參了。吃高麗參期間多喝水，先少量喝慢慢適應(yīng)后，再按正常的量食用即可。合理吃高麗參也可以達(dá)到補(bǔ)氣強(qiáng)體的好處，不要濫用或者大量吃。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。