可以繼續服用，益生元是非常安全的，對身體不會產生副作用

　　1、一般在服用益生元的初期可能會有這樣的情況，益生元是幫助促進腸道內益生菌生長的物質。服用后會大量增殖益生菌，大量的益生菌在腸道內會過于活躍，同時也會讓大便的濕度水分增加，腸道蠕動也會加快，可能會出現比平時大便次數多的情況。

　　2、一般情況下，吃益生元不會出現拉肚子的現象，如果有感覺比平時多一次到兩次，不用擔心，可以減量或者停用觀察。也可以堅持繼續服用，持續喂養有益菌群后，這樣的現象也會逐漸的減輕好轉。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。