益生菌和益生元是相輔相成的關系，都是幫助調節腸道菌群的

　　1、益生菌是對宿主有益的活性微生物，益生元里面不含益生菌，卻是可以幫助促進益生菌生長繁殖，從而對宿主產生有益的影響的物質。區別是益生菌有活性，益生元無活性，但是兩者都是有助于體內微生態環境的平衡。

　　2、益生元和益生菌都對腸道內的菌群平衡非常有意義，只是兩者起效的方式不同。益生菌是直接補充一定數量的菌株到達腸道內，益生元是通過對益生菌的喂養，倍速的增殖益生菌數量，來達到菌群的平衡。兩者同時使用也不沖突，可以說是很好的拍檔。

　　保持腸道內菌群平衡，可以在醫生的指導下食用益生菌，也可以補充益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。

　　注：僅為普及益生菌知識，不作醫療指導作用。