建議在醫生的指導下，有服用指征的情況下再食用

　　1、如果是含有益生菌的酸奶，是可以自行的每天食用或者定期補充。因為酸奶里面的菌株量是非常小的，日常保健食用非常不錯。如果是藥用級益生菌，不是自己感覺腸胃不舒服就一定要吃的，消化道癥狀非常多，也有不是因為菌群導致的，可以就診后，遵醫囑再行購買使用。

　　2、益生菌制劑是外援性的活菌制劑，也就是人工培養的活菌，到達腸道內是有一定的排斥性。而且外來菌種菌株在腸道內定植存活下來很困難，不建議長期吃一種品牌的益生菌，可以定期的補充或者更換不同的品牌的益生菌，以免形成依賴性。

　　日常食用益生菌飲料，酸奶，發酵類食物等也是幫助腸道內維持微生態平衡，對促進排便有幫助。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。