控制好水溫，可以一起服用

　　1、益生菌是活菌制劑，含有一定的活菌，沖泡溫度限制，益生菌應保持在40左右的水溫。還要避免胃酸和消化液的破壞，一般建議飯后服用會好一些。由于益生元在體內是益生菌的口糧，所以還是定期、定量、定期食用比較好。

　　2、益生元是促進益生菌生長的物質，益生元中沒有活菌，因此益生元不會受沖泡水溫的影響。另外，益生元不被人體分解吸收利用，可以在飯前飯后使用，不用擔心胃酸和腸液的破壞。因此，益生元可以與益生菌一起食用，也可以單獨食用，益生菌益生元不會有沖突，一起服用也不會影響食用效果。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充益生菌類產品，也可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。