可以幫助消化

　　1、膳食纖維在咱們的認知里是水果蔬菜里面含有的，也就是肉眼可見的粗粗拉拉的食材，包括一些谷物類，薯類，藻類，菌菇類。膳食纖維在參與消化里面扮演很重要的角色，不會被人體的消化酶分解利用。但是膳食纖維是可以被腸道內(nèi)益生菌分解的多糖類物質(zhì)。

　　2、膳食纖維吸水性強，到達腸道內(nèi)可以幫助大便松軟蓬松，促進腸道蠕動及時推送。特別是飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的排便障礙，消化不良，可以適量的攝入膳食纖維來幫助消化。膳食纖維讓食物代謝的速度加快，也是減少體內(nèi)毒素垃圾的積存。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以多吃水果蔬菜等來補充膳食纖維，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。