有幫助

　　1、很多想要減肥瘦身的朋友會(huì)考慮吃膳食纖維，那么膳食纖維被稱(chēng)為是腸道中的過(guò)客。是否會(huì)在排泄的過(guò)程中帶走腸道內(nèi)的脂肪和毒素呢?研究表明是有幫助的，膳食纖維自身不含脂肪和能量。

　　2、膳食纖維多存在蔬菜水果和五谷雜糧中，餐前吃是可以幫助增加飽腹感，少攝入其他的主食類(lèi)。飯后吃是可以幫助消化，加速消化代謝的速度，幫助膳食纖維帶走腸道內(nèi)多余的垃圾脂肪等，膳食纖維在小腸內(nèi)形成的膠狀物質(zhì)也可以和食物中的脂肪酸結(jié)合，從而減少腸道對(duì)脂肪的吸收。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。