南瓜和紫薯都含有豐富的膳食纖維

　　1、南瓜和紫薯營養價值不相上下，含有豐富的纖維素，兩者所含纖維素成分基本一致。兩種食物也沒有沖突，可以同吃，對健康非常有益。

　　2、南瓜含有維生素和果膠。果膠具有良好的吸附性，能結合并去除體內細菌毒素等有害物質。紫薯除了普通紅薯的營養外，還富含硒和花青素。

　　膳食纖維還有一個幫助腸道內有益菌群生長的好處，大家不要忘了，表現很出色的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，奘靈水蘇糖，就是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。