可以的，具體根據(jù)自身的耐受情況

　　1、膳食纖維有助于消化，但到達胃后會吸收體內(nèi)的水分，所以吃膳食纖維的時候一定要注意水分的補充。如果空腹吃膳食纖維粉，同時又不多喝水，可能會引起腹脹、便秘。

　　2、但是要考慮到有些朋友有消化性潰瘍，可以飯后食用，避免影響胃腸粘膜。膳食纖維粉到達胃后可以幫助增加飽腹感。很多朋友吃膳食纖維粉有助于消化吸收，同時促進腸胃蠕動。

　　吃膳食纖維可以搭配益生元來幫助腸道內(nèi)維持微生態(tài)平衡的好選擇。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠信經(jīng)營十一年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。