增加飽腹感，通便清理腸道，幫助調節腸道內菌群平衡

　　1、膳食纖維是不能被人體消化道分解利用的，但是可以幫助吸收水分增加消化道食物的體積，同時也會促進腸胃蠕動，推送加快新陳代謝的速度。比如一些蔬菜，根莖類植物，粗糧，豆類，菌藻類等都是良好的膳食纖維來源。

　　2、膳食纖維食用后不會產生能量，但是可以到達腸道內為有益菌群分解利用，幫助促進有益菌群的生長繁殖。但是不建議大量或者長期過量攝入膳食纖維，避免影響食物中其他營養物質的吸收。

　　食用膳食纖維的同時可以搭配低聚糖類幫助促進繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。