在養護腸胃的產品里面，近幾年是比較流行益生元和低聚果糖菊粉水蘇糖等。因為口味大家都能接受，老少皆宜，食用也非常方便，有些朋友長期都在食用。這樣大家就會不免有有疑惑，喝活性益生元低聚果糖安全嗎?我這長期吃，對身體真的沒副作用?

　　喝活性益生元低聚果糖安全嗎?想知道益生元和低聚果糖的安全性，咱們還是先來看看兩種的營養成分及作用原理吧。低聚果糖是從植物里面提純出來的，被營養學專家們稱為是具有優良難消化性的水溶性膳食纖維。也是雙歧因子的一種，特別是對微生態的平衡有積極的作用。

　　益生元不是特指哪一種食物或者產品，而是促進有益菌群生長的，可以減少有害菌數量的，有益健康菌種的這類物質都是屬于益生元。益生元就包括低聚果糖，低聚糖類，菊粉，大豆低聚糖，水蘇糖等。在很多植物，中草藥里面也含有益生元的。

　　喝活性益生元低聚果糖安全嗎?從上面的分析咱們就可以看出，益生元低聚果糖是非常安全的，也可以作為長期食用來調節體內微生態平衡的食材。咱們也可以平時吃一些發酵類食物，酸菜，泡菜，味憎，醬豆，日常多補充富含膳食纖維的食物。同時保持精神狀態的平和樂觀，日常對腸道的養護可以補充酸奶或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌補充食糧，為美好生活注入新活力。