經(jīng)常關(guān)注腸胃養(yǎng)護(hù)的朋友一定會(huì)知道很多產(chǎn)品，比如益生菌呀，益生元，水蘇糖，菊粉等等。但是因?yàn)榉N類(lèi)太多可能也會(huì)眼花繚亂，到底它們的作用是不是一樣，會(huì)不會(huì)有沖突，也或者一起用能行嗎?今天咱們就來(lái)看下菊苣益生元跟水蘇糖的區(qū)別?

　　先來(lái)看看各自的營(yíng)養(yǎng)成分和作用機(jī)理吧，菊苣并不是一種成品存在的。菊苣是一種藥食兩用的植物，葉子，根和莖都有不同的效果。葉子一般都用來(lái)拌涼菜了，根部因?yàn)楹�有菊糖，可以提純代用咖啡�?lái)幫助促進(jìn)消化。菊苣的根部可以泡茶配伍入藥，有清熱解毒健胃消腫的益處。

　　水蘇糖呢，可能大家也不陌生，是一種從天然的植物中提取的低聚糖類(lèi)，也是屬于益生元的一種。不是咱們平時(shí)吃的糖類(lèi)，不會(huì)影響血糖。主要是為體內(nèi)的有益菌群提供營(yíng)養(yǎng)和食糧的，幫助有益菌群的發(fā)展壯大來(lái)維持菌群平衡。

　　菊苣益生元跟水蘇糖的區(qū)別：從上面的分享咱們就可以看出， 菊苣是一種原材料，可以提取物菊粉，本身是一種膳食纖維類(lèi)。那么益生元類(lèi)呢，不是一種產(chǎn)品或者幾種產(chǎn)品，是這類(lèi)有益于菌群生長(zhǎng)的食材的統(tǒng)稱(chēng)。包括菊苣提取物，菊粉類(lèi)，水蘇糖，低聚糖類(lèi)等等，都可以稱(chēng)為益生元。平時(shí)腸胃不好消化不好的朋友，日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來(lái)點(diǎn)奘靈水蘇糖都很不錯(cuò)，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。