小編這幾天也感受到積食不化的滋味實在是不好受呢，可能本身近期居家辦公運動量大幅減少。飯量卻不減，也是糟心呀，吃了就坐下，腸胃也慢慢變懶了，不想蠕動消化了。想必這樣的情況在很多人身上都有體會的。今天我們就來分享胃里積食很嚴重，胃積食不消化不排便。

　　如果是剛剛出現胃里積食不久，咱們也可以選擇原湯化原食的方法，盡量吃肉喝湯，吃面喝湯，吃餃子也喝餃子湯。或者搭配山楂丸，消食片，沖泡山楂水等物理的方法，或者熱水袋熱敷，飯后順時針按摩肚子或者慢走散步等都是可以幫助消積助消化的。

　　胃里積食很嚴重：建議先到正規大醫院明確病情，做相關的檢查，比如飲食不當，慢性胃炎，胃酸分泌異常，幽門螺旋桿菌感染，情緒波動過大等原因，都會導致胃里積食嚴重。腸胃蠕動慢不好好消化，也會出現排便障礙等不適。

　　胃積食不消化不排便：胃動力不足或者消化酶不足，也要考慮腸道菌群失衡等原因。三餐規律，少肉多菜，增加喝水量，增加蔬菜水果的攝入量，配合定時排便的好習慣。有胃積食不消化不排便的朋友，更要注重腸道內菌群的平衡，適量喝酸奶，含益生菌的飲品或者直接補充奘靈水蘇糖等益生元類。水蘇糖是體內有益菌的食糧，可以幫助益生菌的生長，促進腸道消化排便，為品質生活注入新的活力。