尿酸高的人需要注意飲食調理，以下是一些尿酸高患者的一日三餐食譜竅門：

　　早餐：

　　- 面食：選擇粗糧面包或者燕麥片等粗糧來替代白面包。

　　- 蛋類：蛋白質是必不可少的營養素，可以選擇吃蛋清或者少吃蛋黃。

　　- 水果：可以選擇低尿酸的水果，如蘋果、橙子、葡萄等。

　　午餐：

　　- 蔬菜：多吃新鮮的蔬菜，如青菜、芹菜、西蘭花等，可以幫助排除體內的尿酸。

　　- 魚類：選擇低脂肪的魚類，如鱈魚、鱸魚等，富含歐米伽-3脂肪酸，有助于降低尿酸水平。

　　- 米飯：可以選擇糙米或者全麥米飯，這些食物富含纖維，可以促進消化和排泄。

　　晚餐：

　　- 豆制品：豆腐、豆漿、黃豆等富含優質蛋白質，也可以選擇代替部分肉類食品。

　　- 青菜：多吃蔬菜，如菠菜、茄子等，富含纖維，有助于降低尿酸水平。

　　- 堅果：適量攝入堅果，如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪和纖維，有助于降低尿酸。

　　尿酸高的人需要控制肉類、咖啡因和酒精的攝入。多喝水，保持水分攝入量足夠，有助于稀釋尿酸并促進排泄。請在制定飲食計劃前咨詢醫生或營養師的建議。