腸胃不好的人應該避免食用以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、姜、蒜等辛辣食物會刺激腸胃黏膜，加重胃腸道的炎癥反應，容易導致胃痛、腹瀉等癥狀。

　　2. 酸性食物：柑橘類水果、檸檬、酸奶等酸性食物容易導致胃酸過多，引起胃酸倒流和燒心等不適感。

　　3. 油膩食物：油炸食品、煎炸食物、肥肉等油膩食物會增加胃腸道的消化負擔，容易引起胃脹、消化不良等問題。

　　4. 粗纖維食物：如糙米、糙米飯、全麥面包等粗纖維食物難以消化，容易造成脹氣和腹脹感。

　　5. 難以消化的食物：如蛋黃、貝殼類食物、堅硬的纖維素等難以消化的食物會增加胃腸道的負擔，不適合消化功能較弱的人食用。

　　對于腸胃不好的人，應該選擇易消化、軟爛、容易吸收的食物，如煮熟的稀飯、面條、蔬菜湯、粥等。多食用富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶菌、乳酸菌發酵的食品等，有助于改善腸道菌群平衡，促進腸胃健康。要注意飲食規律，避免暴飲暴食，細嚼慢咽，不要吃得過飽或過餓，還要保持良好的生活習慣和心態，避免熬夜和情緒波動對腸胃造成的不良影響。如果腸胃問題嚴重，建議及時就醫并聽從醫生的建議。