以下是一些有助于立即通大便并促進排油的食物和方法：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全麥食品和豆類等高纖維食物能夠增加腸道蠕動，促進排便。

　　2. 沒食物：可能聽起來有些反常，但嘗試減少或完全避免攝入食物一段時間，讓腸道有時間進行清空。

　　3. 蜂蜜和溫水：將一湯匙蜂蜜加入一杯溫水中攪拌均勻，飲用后可刺激腸道蠕動，促進便意產生。

　　4. 橄欖油：在空腹時飲用一湯匙橄欖油，橄欖油有助于潤滑腸道，促進排便。

　　5. 蜂蜜和檸檬汁：將一湯匙蜂蜜和一湯匙檸檬汁混合在一杯溫水中，飲用后可刺激腸道蠕動。

　　重要提示：如果您經常遇到便秘或排油問題，建議咨詢醫生以獲取更具體的建議和治療方法。