晚上適合喝茶葉茶，因為茶葉茶中的茶多酚對身體有一定的興奮作用，可以增強思維敏捷和提高注意力。如果晚上容易失眠或對咖啡因敏感的人，選擇低咖啡因的茶葉，如綠茶或白茶，以免影響睡眠。喝茶葉茶的時間不要過晚，以免頻繁上廁所影響睡眠質量。