您好！如果您遇到大便不成形的情況，可能是由于飲食不均衡、消化不良、腸道感染等原因引起的。以下是一些改善大便不成形的建議：

　　1. 飲食調整：增加纖維攝入量，多食用蔬菜、水果、全谷類食物，避免過多食用油膩、高脂、高糖食物。保持足夠的水分攝入，每天飲水量應在1.5-2L左右。

　　2. 規律排便：保持每天固定的排便時間，不要憋便，按時排便有助于培養腸道的習慣性反射。

　　3. 運動鍛煉：適量的運動可以促進腸道蠕動，增加腸道蠕動力，有助于改善大便不成形。

　　4. 避免過度依賴瀉藥：過度依賴瀉藥會導致腸道神經反射功能退化，進而導致大便不成形。

　　如果上述方法無效，建議您咨詢醫生，以獲得個性化的治療建議。以上建議僅供參考，如有必要，請及時就醫。