養(yǎng)胃修復胃黏膜的方法如下：

　　1. 合理飲食：要避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等，以免刺激胃黏膜。應以清淡、易消化的食物為主，如米粥、面食、蔬菜、水果等。

　　2. 定時進食：保持定時、定量、定餐次的飲食習慣，可以減少胃的負擔，有助于胃病的恢復。

　　3. 控制進食速度：進食時要細嚼慢咽，不要吃得過快，避免吞咽過多的空氣。

　　4. 多喝水：喝適量溫開水可以稀釋胃酸，減輕胃部的刺激。

　　5. 忌煙酒：煙酒對胃黏膜有很大的刺激作用，應盡量避免吸煙和飲酒。

　　6. 控制情緒：情緒波動會加重胃部的負擔，因此要保持心情開朗，避免壓力過大。

　　7. 適量運動：適當?shù)倪\動有助于促進消化系統(tǒng)的功能，但運動時要避免過度劇烈的運動，以免對胃造成不適。

　　8. 注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于胃的修復和恢復。

　　9. 避免使用不合適的藥物：如果需要服用藥物，要遵醫(yī)囑使用，并避免使用對胃黏膜有損害的藥物。

　　10. 定期檢查：胃病的治療和養(yǎng)護需要定期監(jiān)測，并根據(jù)檢查結(jié)果進行調(diào)整和治療。

　　以上方法僅供參考，如果您有胃病或消化系統(tǒng)相關(guān)問題，請及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和管理。