對于胃不好的人來說，飲食非常重要。以下是一些適合胃不好的人的飯食建議：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇溫和易消化的食物，如米飯、面條、煮熟的蔬菜和煮熟的水果。

　　2. 小米粥：小米粥含有較高的纖維和維生素，有助于保護胃黏膜。可以添加一些易消化的食材，如煮熟的雞胸肉或魚肉。

　　3. 清淡的湯羹：選擇清淡、不油膩的湯羹，如雞肉湯、蔬菜湯或豆腐湯。避免添加辛辣調料和高脂肪成分。

　　4. 蒸、煮或煎炒的食物：避免油炸和燒烤食品，選擇蒸、煮或煎炒的食物。這樣能減少油脂和難消化的物質對胃的刺激。

　　5. 高纖維食物：增加高纖維食物攝入，如全麥面包、燕麥、糙米和新鮮水果和蔬菜。這些食物有助于保持胃腸健康。

　　6. 避免刺激性食物：避免辛辣食物、咖啡、酸性食物和含酒精的飲料。這些食物和飲料可能會刺激胃黏膜，加重胃不適。

　　7. 小而頻繁的餐食：分幾個小餐來進食，而不是吃大份量的餐食。這樣可以減輕胃的負擔，更容易消化。

　　以上建議僅為一般情況下的參考，具體飲食調整應依據個人情況和醫生的建議。如果您有胃病或消化問題，應與醫生咨詢以獲取專業建議。