以下是一些可以幫助調(diào)理便秘的湯類飲品：

　　1. 蔬菜湯：蔬菜富含纖維，有助于促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)。嘗試用胡蘿卜、芹菜、南瓜、洋蔥等蔬菜熬湯。

　　2. 粥類湯：煮稀飯或者湯中加入一些粗糧、糙米、燕麥等富含膳食纖維的食材，有助于軟化大便，促進排便。

　　3. 果蔬汁：鮮榨的果蔬汁能補充水分和纖維，促進腸道蠕動。可以嘗試榨取蘋果、梨、胡蘿卜、芹菜等富含纖維的水果和蔬菜。

　　4. 豆類湯：豆類富含膳食纖維和植物蛋白，有助于增加腸道的蠕動力。可以煮豆類湯或者嘗試紅豆、綠豆、黑豆等。

　　5. 薏仁湯：薏仁有利水消腫的作用，也可作為調(diào)理便秘的良好選擇。

　　如果便秘問題持續(xù)或者嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確定最適合您個人情況的調(diào)理方法。