三歲的孩子便秘吃什么好，可以考慮以下食物：

　　1. 水果：如梨子、蘋果、香蕉等富含纖維的水果可以幫助增加大便的體積，促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 蔬菜：如菠菜、胡蘿卜、黃瓜等富含膳食纖維的蔬菜有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。

　　3. 全谷類食物：如燕麥、全麥面包、全麥米飯等富含纖維的食物有助于增加糞便體積，增加排便頻率。

　　4. 果蔬汁：如西瓜汁、胡蘿卜汁等富含水分和纖維的果蔬汁有助于保持腸道潤滑，促進排便。

　　還應確保孩子每天充足飲水，多喝水可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化便便，幫助排便。培養(yǎng)良好的排便習慣，定時上廁所，不憋便也是預防便秘的重要措施。如果孩子便秘嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生或兒科專家的意見。