要煮不會爛掉的雞蛋,可以按照以下步驟進行:
1. 將雞蛋放入冷水中,水量要足夠覆蓋雞蛋。
2. 把鍋放在火上,用中火加熱至水開,然后立即將火調至小火。
3. 計時開始,讓雞蛋在小火下煮8-10分鐘。如果你喜歡蛋黃稍微稀一些,可以煮7-8分鐘。
4. 在煮雞蛋的可以準備一個冷水浸泡的容器。
5. 煮好的雞蛋放入冷水浸泡至完全冷卻,浸泡時間約為5分鐘。
這樣煮出的雞蛋蛋黃會呈現出微微松軟的狀態,不會爛掉。注意,如果想要更稀的蛋黃,可以減少煮雞蛋的時間,如果想要蛋黃稍微固一些,可以增加煮雞蛋的時間。
雁鵝蛋的蛋白質總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
發布時間:2023-08-12 14:50:24
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