腸胃不好時，喝一些溫和、容易消化的粥是很合適的。以下是一些適合腸胃不好時喝的粥：

　　1. 白米粥：白米粥是最常見的喝粥方法，它容易消化，有助于緩解胃腸不適。

　　2. 小米粥：小米粥富含纖維和維生素，有助于舒緩胃腸炎癥。

　　3. 薏米粥：薏米粥可幫助清熱解毒，對腸胃不適有一定的緩解作用。

　　4. 紅豆粥：紅豆粥有助于清除體內濕氣，對脾胃虛寒引起的消化不良有幫助。

　　5. 青稞粥：青稞粥富含纖維和蛋白質，可以改善腸胃功能。

　　除了以上粥類，還可以根據個人口味和喜好添加一些溫和的食材，如煮熟的蔬菜、水果泥或清淡的魚肉等。避免加入辛辣、油膩或難以消化的食材，如辣椒、油炸食品和肉類等，以免加重腸胃負擔。