日常養(yǎng)胃的食物包括：
1. 溫和易消化的食物，如米飯、面條、面包等；
2. 清淡的食物，避免油膩和辛辣食物；
3. 高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等；
4. 蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、魚(yú)肉、豆腐等；
5. 含益生菌和益生元的食物，如酸奶、發(fā)酵豆制品等；
6. 溫?zé)岬娘嬈罚鐪亻_(kāi)水、溫牛奶、淡鹽水等；
7. 蓮子、山藥、枸杞等具有滋補(bǔ)胃腸功能的中藥材；
8. 多喝溫水，保持水分?jǐn)z入，防止胃酸分泌過(guò)多。
個(gè)人情況有所不同，如果有特殊情況，如胃潰瘍、胃炎等，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行飲食調(diào)整。
1.酸味食物來(lái)開(kāi)胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過(guò)來(lái)啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
