腸胃消化不好、便秘和口臭通常是相互關(guān)聯(lián)的。以下是一些調(diào)理建議：

　　1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全谷物食品等，幫助促進排便和消化。同時要避免食用過多油膩、垃圾食品和高糖食品。

　　2. 充足的水分攝入：保持身體充足的水分攝入有助于軟化大便，并促進腸道蠕動，有利于排便。

　　3. 定時排便：每天定時保持排便習(xí)慣，不要憋便。是在早餐后或者溫水中飯后的30分鐘內(nèi)去上廁所。

　　4. 運動：適量的運動可以刺激腸蠕動，改善腸胃消化功能。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有助于腸胃健康的運動。

　　5. 避免過度用藥：長期大量服用藥物可能會對腸胃產(chǎn)生不良影響，需要遵醫(yī)囑合理用藥。

　　6. 健康生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免長時間熬夜和過度疲勞，減少壓力。

　　7. 有效排毒：可以適當使用一些幫助腸道排毒的產(chǎn)品，如益生菌和纖維補充劑。這些產(chǎn)品可以改善腸道菌群平衡和促進腸蠕動。

　　8. 如果便秘和口臭問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或腸胃專科醫(yī)生的意見，以尋求進一步的診斷和治療方法。