對于老年人來說，選擇既好消化又有營養的水果非常重要。以下是一些推薦的水果：

　　香蕉：香蕉富含鉀和維生素B6，而且易于消化。它們對于老年人的腸道功能也有益處，可以幫助緩解便秘。

　　獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E、鉀和纖維素，有助于增強免疫力和促進消化。其柔軟的果肉也適合老年人的口感。

　　蘋果：蘋果是一種營養豐富的水果，含有多種維生素和礦物質。其含有的果膠有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。

　　鮮梨：鮮梨含有豐富的水分和纖維素，有助于緩解便秘和促進消化。它還含有多種維生素和礦物質，對于老年人的健康有益。

　　葡萄：葡萄富含多種抗氧化物質，如維生素C和類黃酮，有助于保護老年人的心血管健康。其柔軟的果肉也易于消化。

　　石榴：石榴含有豐富的抗氧化物質和維生素C，有助于增強免疫力和促進消化。其含有的多種有益成分還對老年人的心血管健康有益。

　　火龍果：火龍果含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進消化和改善腸道功能。其柔軟的果肉也適合老年人的口感。

　　山楂：山楂含有豐富的維生素C和多種有益成分，具有健脾開胃、消食化積、活血化瘀等功效。適量食用山楂可以幫助老年人增進食欲、促進消化。

　　老年人在選擇水果時，應選擇易于消化、營養豐富的水果，并注意適量食用，避免過食導致胃腸道負擔過重。也要注意選擇適當的進食時間，盡量不要飯前或睡前吃，以免影響正常的飲食結構和睡眠。