有一些蔬菜可以幫助緩解胃不舒服并促進消化，例如：

　　1. 胡蘿卜：富含纖維和膠質(zhì)，在胃中膨脹可以緩解胃部不適，同時促進正常消化。

　　2. 南瓜：含有豐富的纖維和水分，可以促進腸道蠕動，幫助消化。

　　3. 芹菜：富含纖維和水分，有助于促進胃腸蠕動，幫助消化。

　　4. 黃瓜：含有大量水分和纖維，有助于消化和保持腸道健康。

　　5. 茄子：富含纖維和水分，可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

　　無論是哪種蔬菜，選擇煮熟或蒸煮的方式，以減少對胃部的刺激。根據(jù)個人情況和癥狀嚴重程度，請務必咨詢醫(yī)生的建議。