以下是一些可以嘗試的方法來快速緩解燒心的不適感：

　　1. 傾斜身體：當你躺下或坐下時，將上半身稍微抬高，使用枕頭或墊子來支撐頭部和頸部。這可以幫助減少胃酸回流到食道的幾率。

　　2. 避免壓力：減少或避免增加腹部內壓的活動，如彎腰、舉重或劇烈運動。這些活動可能會加重燒心的癥狀。

　　3. 避免觸發物：避免食用或飲用可能引發燒心的食物和飲料，如辛辣食物、咖啡、酒精、巧克力和脂肪食物。

　　4. 小餐多餐：改變飲食習慣，多吃少量的飯菜，而不是少吃大量的飯菜。這有助于減少胃酸分泌和胃壓力。

　　5. 吃得慢些：慢慢咀嚼食物，并且不要匆忙進食。這可以降低咀嚼時吞咽的空氣量，減少胃氣體產生和胃酸回流的可能性。

　　6. 喝水：在飯前和飯后喝一些水，有助于稀釋胃酸并幫助消化。

　　7. 睡前避食：避免在睡前2至3小時內進食。這樣可以給胃充分時間消化食物，減少胃酸回流的機會。

　　8. 穿寬松舒適的衣物：穿寬松的衣服，避免緊身腰帶或褲子，以減少腹部壓迫和胃酸逆流的可能性。

　　如果燒心癥狀持續嚴重或影響到你的生活質量，建議咨詢醫生或專業醫療機構尋求進一步的幫助和建議。