大米更利于消化。大米是一種易消化的碳水化合物，它含有少量的纖維，易于被胃腸道吸收和消化。相比之下，面食通常由面粉制成，面粉含有較多的纖維和蛋白質，相對較難消化。對于胃腸道敏感或消化系統較弱的人來說，大米是更好的選擇。
便秘時，無論是吃面食還是米飯，都不會對便秘癥狀產生明顯的正面或負面影響。結論便秘時吃面食或米飯都可以，但更重要的是要保持均衡的飲食，增加膳食纖維的攝入，保持充足的水分和適量的運動。
發布時間：2023-08-03 09:27:33
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