這種情況可能是食管逆流癥引起的。食管逆流癥是指胃酸和消化液倒流進食管，導致不適和疼痛的一種疾病。

　　建議您注意以下幾點：

　　1. 避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡等。

　　2. 飯后避免立即躺下，保持直立位2小時以上。

　　3. 控制體重，避免過度肥胖。

　　4. 避免穿緊身衣服，尤其是緊身褲。

　　如果癥狀持續出現或嚴重影響您的生活質量，請及時就醫。