便便的質(zhì)地和形狀是受多種因素影響的，如飲食、水分?jǐn)z入、身體狀況等，因此便便的軟硬程度有一定的變化是正常的。大便軟軟的堆起來可能是因?yàn)轱嬍持腥鄙倮w維素或者是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。如果這種情況持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生了解原因并進(jìn)行治療。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
