成人腸胃不好，吃益生菌是有益的。益生菌可以幫助維持腸道菌群的平衡，并增強腸道的免疫功能。益生菌也可以促進營養物質的吸收和消化，減輕胃腸不適的癥狀。成人腸胃不好的人可以適當添加益生菌進餐，但具體的劑量和種類需根據個人情況和醫生建議而定。