中年女性大便稀可能是由于多種原因引起的，比如飲食、生活習慣、藥物等。調理的方法也有所不同。

　　以下是一些可能的調理方法：

　　1.保持飲食均衡：增加纖維素的攝入，可以吃一些蔬菜、水果、粗糧、豆類等富含纖維素的食物，同時可以少吃或避免食用油膩、辛辣、刺激性、生冷等食物。

　　2.多喝水：適量增加水的攝入量，可以幫助稀便變得更加軟化。

　　3.調整生活習慣：保持規律的生活作息，可以有助于調節腸胃功能。

　　4.避免過度用藥：一些藥物可能會刺激腸胃，引起腹瀉，因此需要避免過度用藥。

　　5.注意消化系統健康：可以適量運動、按摩肚子等方法來改善腸胃蠕動，促進腸道健康。

　　如果情況較為嚴重或持續，建議及時就醫。